12-Wochen Online Retreat
ADHS Mom Balance
Online Retreat für Mütter mit ADHS
12 Wochen · Live-Calls · Community
12 WochenProgrammdauer
36 Lektionenin 3 Säulen
12 Live-Calls+ Workbooks
100 %Online & flexibel
Was dich in 12 Wochen erwartet
Drei Schritte. Erst verstehst du, warum du so tickst. Dann baust du dir einen Alltag, der zu deinem Gehirn passt. Und am Ende findest du heraus, wofür sich das alles lohnt.
Ich verstehe endlich, was mit mir los ist
W1
Ankommen & GrundverständnisWarum du dein ganzes Leben lang dachtest, du bist falsch
W2
Dein einzigartiges GehirnWarum dein Gehirn bei „wichtig“ nicht anspringt — aber bei „interessant“ Vollgas gibt
W3
Hormone, Zyklus & KörperWarum du in manchen Wochen alles schaffst — und in anderen gar nichts
W4
RSD & Emotionale DysregulationWarum dein Gehirn aus einem vergessenen Termin einen Weltuntergang macht
Ich passe meine Umwelt an mich an — nicht umgekehrt
W5
Selbstfürsorge als FundamentWarum du erst um 14 Uhr merkst, dass du nichts gegessen hast
W6
Nervensystem regulierenWarum dein Nervensystem den ganzen Tag im Alarmzustand ist
W7
Stärken finden & nutzenDu bist ein Fisch. Hör auf, auf Bäume zu klettern. Finde dein Wasser.
W8
Artgerechte ProduktivitätWarum To-Do-Listen nicht funktionieren, wenn dein Gehirn bei Langeweile abschaltet
Mein Leben ergibt Sinn — auch mit ADHS. Gerade mit ADHS.
W9
Perfektionismus loslassenWarum du alles immer wieder neu erfindest, statt beim System zu bleiben
W10
Beziehungen & KommunikationWarum dein Partner nicht versteht, was dich der Tag gekostet hat
W11
Mein artgerechtes LebenWie sieht DEIN Leben aus, wenn du aufhörst, ein neurotypisches Leben zu kopieren?
W12
Dein Weg nach vornWas hat dich bis hierher getragen — und wie stärken wir das